现在很多人都受到睡眠质量差的困扰，如果晚上休息不好，白天就很难有充沛的精力来工作和学习，身体健康也受到影响，因此改善睡眠质量是当下必须要做的事情。

那怎样提高睡眠质量呢？我们可以使用一些助眠好物，来提高睡眠质量。下面给大家推荐几款居家必备好物，让大家更好的进入睡眠，一起来看看吧~~~

1、香薰

香薰是将天然植物的香气提炼出来，通过熏香、精油的方式散发气味，可以帮助我们放松身心，缓解压力，从而有助于睡眠。

其中熏衣草、橙花、迷迭香等香薰都具有镇静、放松、安神的作用，可以改善睡眠质量，缓解失眠等问题。

2、绿植

绿色植物不仅可以提供清新的空气，还有助于放松神经，创造舒适的室内环境。

不同于室外，卧室养绿植并不适合那些花香浓郁或者带有硬刺的植物，因此卧室最好摆放能起到净化空气环境又养眼的绿色植物，像薰衣草、茉莉花、栀子花、兰花等。

3、耳塞

对于睡眠浅的人，一点点的声音就会醒来，睡眠耳塞可以隔绝身边人的打鼾声，公路上的车辆声或邻居的电视声，从而帮助我们拥有更安静的睡眠体验。

4、眼罩

眼罩可以遮挡住外面的光线，让眼睛不受周围环境的影响， 营造一个良好的环境。带眼罩还可以改善神经衰弱、头晕眼花等疲劳综合症，使人进入放松的状态。

5、枕头

合适的枕头有助于调整睡姿和保持颈椎的自然曲线，可以根据个人的睡眠习惯和颈椎情况选择合适的高度和材质。

安然3D护颈枕采用凹槽设计贴合颈椎，包裹性强，稳稳拖住头部，两端不同弧度设计，适用不同人群。加上全枕由内而外使用3D蜂窝结构，循环透气，睡觉不闷不燥。

6、床垫

好床垫是影响好睡眠的因素之一，合适的床垫可以提供良好的支撑和舒适度，更贴合身体曲线，均衡地释放身体各个部位的压力。

可以根据个人需求选择不同的硬度和材质，如安然5D床垫，双层蜂窝网，透气透湿。内芯采用20MM的3D新材料，能够适应不同体型的背部曲线；独特的X-90°三维立体支撑结构，回弹性佳，下压不陷落，能承托起整个背部。

舒适的环境可以为您提高睡眠质量，通过摆放香薰、绿植，佩戴耳塞、眼罩，以及选择合适的枕头和床垫，营造一个舒适、安静、温馨的卧室环境，让人卸下疲惫，安然入睡。